Witam , piszę tutaj temat ,gdyż mam pytanie. Interesuje mnie pewna 'pierdółka' lecz nie wiem ,czy to potrzebne na siłowni czy nie. Mianowicie chodzi mi o sprzęt typu ściskacz. Np. Heavy Grip -tutaj pytanie od ilu KG zacząć? Są różne modele np. 65 KG , 90 ,135 ... Na co to wpływa? Na przedramię? Można tym ćwiczyć ile się chce i jak ? Np. 4x50 , [...]
Witam, mam 22 lata, 162 cm wzrostu i 52 kilo, ze 2 lata temu schudłam 8 kilo, do wagi 50 kilo i od tamtego czasu utrzymuje ta wagę tak plus minus 2 kilo i tu pojawia sie moje pytanie, wczesniej ćwiczyłam 3 razy w tygodniu po godzince na stepperze w domu, teraz zmieniłam prace nie mam zupełnie czasu na ćwiczenia po pracy, poniewaz mam mnóstwo [...]
Próbowałem Żeń-szeń -kilku producentów, brałem Ashwagandha Forte z SFD, Buzdyganek naziemny -SWANSON Tribulus Terrsestris 500 mg i też nic nie dał, brałem magnez z Cynkiem - Zincas Forte, ale mi tu na forum odradzono argumentując że nie podniesie mi testo. Mam dietę i rygorystycznie jej przestrzegam, unikam alkoholu, i oczywiście ćwiczę na [...]
[...] i jakiej zgodnosci z posilkami 2.ZMA - ile(najlepiej iloscią jonow), w ilu dawkach, o jakich porach i jakiej zgodnosci z posilkami 3.V12 - jak traktowac mleczan kreatyny - cos w stylu pirogronianu czyli do łączenia z mono w jednym cyklu czy inaczej - cyli poprostu z czym to sie je 4.NOX(2 i 3) - jaka jest róznica ile tego brac kiedy w ilu [...]
Co myślicie o połączeniu size on gaspariego z vpx no shotgun?? oba te produkty są zachwalane... ??? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): http://profile.ak.fbcdn.net/hprofile-ak-snc4/49148_100000378426140_4099374_q.jpg Wiek: 20 Waga: 81 Wzrost: 177 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : tak(dużo...) [...]
Siema Za kilka miesięcy skończę 16 lat. Kilka lat temu byłem porządnie gruby, może nawet z 10-15kg nadwagi ale udało mi się to zrzucić zwykłym wychodzeniem z kumplami na boisko itp. Ale do dzisiaj zostało mi małe sadełko na brzuchu :D I chciałbym coś z nim zrobić przez te wakacje. FOTO - http://i.imgur.com/ed0Ec.png - zdjecie akurat jest zrobione [...]
Cześć ułożyłem sobie takie coś w sumie od pół roku ciągle poprawiałem i wydaje się być ok przynajmniej dla mnie. Mięsa w sam raz ledwo się w pojemnik posiłek mieści więc człowiek najedzony. 1kg mięsa smażę na Pamie raz na dwa dni i w pojemniki. Fajnie smakuje jem z przyjemnością każdy posiłek. Dieta ok 3tyś kalorii to moje zero mniej więcej [...]
Witam, pisze tutaj bo w temacie "Dieta do oceny" nie dostałem żadnej odpowiedzi. Jestem po redukcyjnym treningu, który wszedł tak - sobie dlatego chcę teraz zrobić masówkę, a potem redukcję razem z dietą, no ale o tym później. Jako że z dietami jestem totalnym żółtodziobem, starałem się podszkolić tu na forum i zrobiłem takie coś. [...]
Siemka 1. WIEK:31 2. WAGA:115 chociaż mogę się mylić dawno nie wazylem 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:47 plus minus ogólnie nie mierze się teraz -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:od lat pamiętam hehe 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany:5 -tłuszcz:1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie zlicze. Bardzo długo jestem on mostkuje [...]
mam kolege który cwiczy tak ok 1 raz na 2 tyg przed impreza , robi klate i biceps, czy cos mu to moze dac?ile czasu utrzymuje sie pompa na klacie? koles wpada zrobi ok 15 min klate i bicho i na impre biegnie,czy takie cos ma sens wogule?dodam ze koles wazy 65 kg przy 174 cm
witam panowie gdzieś przeczytałem ze bold może mieć negatywny wpływ na potomstwo:/ może wiecie coś więcej na ten temat bo chciałbym spróbować tego środka ale nie za taką cene żeby później z moim dzieckiem było coś nie tak
Witam Jestem tu nowy, postanowiłem założyć temat aby poradzić się bardziej doświadczonych. Przebyty cykl: 8 tygodni na propie 100mg e2d. Cykl zakończony 1,5 tygodnia temu Odblok: 3x 1000j hcg równocześnie z ostatnimi strzałami propa, przy czym ostatni strzał propa 50mg. Clomid 3 dni po zakończeniu cyklu, 1 tabletka na noc. Problemy: Całkowity [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA: 90 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 110 -udo: 63 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 5-6g -tłuszcz: 1,2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: delikatnie test po czasie dołożyłem trochę npp 8. TRENING: split 6x w tyg 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
Zacząłem ćwiczyć tak mocno od jakoś 3 tyg. Wiek 20 lat 180 cm wzrostu waga 85 kg. Chce spaść z wagi i zbudować masę mięśniową. Od tygodnia przyjmuje kreatyne oraz cytrulinę. Gadałem z kumplami, że warto to brać ale po czytając trochę internet jestem głupi. Używanie tych supli zwiększa moją motywacje do treningów lecz nwm czy przyniesie to skutki [...]
Witam Was Trafiłem na to forum dziś, całkowicie przez przypadek. Chwilę się rozejrzałem i widzę, że jest bardzo interesujące. I tak sobie pomyślałem, że może będziecie w stanie mi pomóc. Mam 16 lat, jestem z Warszawy i chciałbym zapisać się na kurs samoobrony / sztuki walki, ale nie chodzi mi o jakieś byle g... Ćwiczyłem już karate i ju-jitsu i [...]
[...] , magnez , wit. B6, i cynk. tylko miedzi za mało ale nie wime czy ona jest wazna w tym produkcie ? czytałem setki opisów i nie pisza nic o roli miedzi. powiedzcie mi cos o niej.. a i czy lepiej brac ZMA na noc czy przed treningiem ?? wie m tyle ze jak przed treningiem to ma sie wiecej siły nawzmozone treningi ale nie wiem, moze ktos to [...]
siemano wszystkim w końcu mam kilka fotek więc postanowiłem je wkleić do oceny.. robiłem je parę dni temu...i chciałbym poznać waszą opinię.. nie jem żadnych odżywek obecnie ponieważ nie wiem czy jest sens na wakacjach :P ale po nich coś se napewno zakupie ułoże odpwiedni trening i za pół roku sie znowu wam pokaże hehe .. staż około 2 lat no a [...]
sucha skora, dosc wrazliwa i pekajaca, słaba przebarwienia na paznokciach brak witamin czy czego?? polecenie takiej osobie wit. B cos moze zmienic?? czy czego innego??
podrobka pakola karachi ale dziala rewelacyjnie sam bede uderzal cena za***i,sta grosze znajomi wymieniaja susa na to wiec cos w tym jest ... Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-05-23 16:01:51 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-05-23 16:02:18 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-05-23 16:02:46 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-05-23 16:03:06
Moi mili, w przyszłym tygodniu kończę trening z łopatologicznego odchudzania: http://www.sfd.pl/Odchudzanie_%C5%81opatologicznie,_czyli_odpowiedzi_na_najcz%C4%99%C5%9Bciej__zadawane_przez_kobiety-t585708.html Lub w wersji dla obeznanych już w ćwiczeniach z obciążeniem na maszynach, dalszy krok w kierunku wolnych ciężarów, czyli treningu [...]
